Zumba = tanec + aerobic

Chtěli byste si jít zatančit a přitom si zlepšit fyzickou kondici a zpevnit postavu a hledáte něco nového a neobvyklého, než obvyklé a stále stejné cvičení, na které chodíte každý týden? Zumba je žhavou novinkou! Je to tanec a cvičení v jednom a především příjemný způsob, jak hubnout a cvičit s radostí, zábavně a bez stresu.

Co je to zumba?

Je to zábavné cvičení plné vášnivé hudby a rytmu, které kombinuje exotické taneční pohyby s aerobikem. Spojuje prvky latinskoamerických tanců v aerobním tempu a oproti obyčejnému aerobiku je mnohem více taneční, a tak se naučíte spoustu nových krokových variací z nejrůznějších latinskoamerických choreografií. Mezi nejpoužívanější taneční styly v zumbě patří například salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba nebo flamengo. Zumba v překladu znamená rychlost a rytmus, a tak není divu, že vám zlepší fyzickou kondici, zpevní postavu a  přitom si parádně zatancujete.

Doplnky výživy pre tento šport:

Revitin 365 Iontový nápoj s obsahom L-karnitínu

Jak zumba vznikla?

Zumba vznikla vlastně náhodou v 90. letech v Kolumbii, když si jeden známý fitness trenér celebrit Alberto „Beto“ Perez zapomněl přinést na svou lekci aerobiku svou klasickou aerobikovou hudbu, a tak místo ní pustil latinskoamerické rytmy, které měl zrovna u sebe. A tak se jeho hodina aerobiku zvrtla v improvizaci na latinskoamerickou hudbu, která měla obrovský úspěch a ze které vznikl tento nový populární fitness program.   Jak vypadá hodina zumby? Zábavně a efektivně zároveň se střídají rychlé a pomalé části za doprovodu energické latinskoamerické hudby, jejichž rytmy vás prostě strhnou. V této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla. Oproti aerobiku se zde nemusí počítat, stačí poslouchat hudbu a oddat se rytmu.

Pro koho je zumba určena?

Zvládne to každý, je to lehké a zábavné. A že neumíte taneční kroky a vlastně ani nevíte, co jsou všechny ty taneční styly? To ale vůbec nevadí! Cílem zumby je ukázat, že hubnout lze s radostí a přitom velmi efektivně, a tak je pro všechny na jakékoliv úrovni. Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými tanečními variacemi, které se postupně doplňují o nové choreografické prvky, které se různě kombinují.   Toto cvičení s tancem vám přinese spoustu zážitků a zábavy, a přitom budete pro své tělo dělat to nejlepší. Budete mít radost z pohybu a aniž byste si toho všimli, budete hubnout a to vše s úsměvem a bez stresu. Vyburcuje nejenom váš kardiovaskulární systém, ale i váš metabolismus k rychlému spalování tuků. Nevýhodou ale bohužel je, že zumba je čerstvou novinkou, a tak si budeme muset ještě chvíli počkat, než se rozšíří i do dalších měst, zatím si na ní můžete zajít pouze v Praze.