Kyselina listová - údržbár génov

V látkovej premene sa podieľa na tvorbe bielkovín nukleových kyselín (čo sú látky, ktoré spolu s chromozómami a génmi tvoria náš genetický základ). Vyskytuje sa v niekoľkých formách, ktoré sú známe pod názvom folacín. Kyselina listová (folová) môže byť vstrebávaná priamo tráviacim traktom, zatiaľ čo iné formy musia byť najprv premenené na kyselinu listovú na povrchu buniek v črevách. Nedostatok folacínu postihuje najmä tie tkanivá, ktoré rýchlo rastú, preto sú závislé na rozsiahlom a častom delení buniek. To posilňuje tvorbu červených a bielych krviniek i kostnej drene, čo znamená, že nedostatok folacínu rovnako ako nedostatok vitamínu B12, môže viesť k megaloblastickej anémii. Pri tomto type anémie je dôležité zistiť, ktorý vitamín za to môže. Aj keď môžu zváštne dávky folacínu odstrániť príznaky v krvi, nemôžu pomôcť pri symptómoch v nervovej sústave, ktoré sú spôsobené absenciou vitamínu B12. Z predpovedaných štúdií vyplýva, že nedostatok folacínu spolu s vitamínmi B6 a B12 môže zvýšiť nebezpečenstvo kardiovaskulárnych ochorení. Tieto tri vitamíny odstraňujú nadbytočnú hladinu homocysteínu z krvi. Homocysteín je v mnohých prípadoch príčinou nielen kardiovaskulánych, ale i napr. mozgových príhod. Je príčinou i nedostatočnej tvorby kolagénu.

Kyselina listová začína hrať významnú úlohu v prevencii proti vzniku civilizačných chorôb. Prirodzeným zdrojom je chudé mäso, zelenina a pečeň. Určité množstvo kyseliny listovej taktiež obsahujú celozrnné výrobky a vajcia. Kyselina listová je veľmi citlivá na slnečné svetlo, je veľmi málo odolná voči vyšším teplotám (pri varení sa znehodnotí až 90%). Jej nedostatok v priebehu raných štádií tehotenstva môže viesť k deformácii plodu v podobe myelokély (druh defektu chrbtice) ako aj k oneskorenému vývoju mozgu. Tehotné ženy by mali uvažovať o prijímaní potravinových doplnkov s kyselinou listovou. Platí to predovšetkým pre ženy, ktoré pred tehotenstvom používali antikoncepčné tabletky. Najlepšie je začať s používaním doplnkov pred počatím.

Doplnky výživy obsahujúce kyselinu listovú:

Nutra Bona SYMBA + β-glukány Probiotický doplnok stravy - lahodný nápoj, pre deti a dospelých.	Lutein plus Antioxidant pre zdravé oči
Praeostin Doplnok stravy pre dobrý stav kostí, zubov a pri menopauze.