Jak na zdravé zuby?

Vložil(a) Cameroniik, Št, 02/26/2009 - 11:51

Krása

Kvůli zdravému chrupu a krásnému úsměvu bojujeme proti zubnímu kazu, zánětu dásní i parodontóze. Správné domácí čištění je jediným způsobem, jak si udržet zdravé zuby. Měli bychom odstraňovat plak, masírovat dásně a dbát i na mezizubní prostory. Ke správnému čištění potřebujeme nejenom vhodný zubní kartáček a pastu, ale i spoustu dalších účinných pomocníků jako je například ústní voda, mezizubní kartáček nebo zubní nit.

Správné čištění

Zuby by se měly čistit minimálně ráno a večer. Nejlepší by ovšem bylo popadnout kartáček po každém jídle, což je ale bohužel pro mnoho lidí nereálné. Večerní čištění po posledním jídle dne by mělo být opravdu velmi důkladné a mělo by trvat nejméně 3 minuty. Pokud se vám to zdá moc dlouho, například při sledování televize vám to uteče daleko rychleji, rozhodně to ale neodbývejte. Nejlepším možným způsobem, jak si dobře vyčistit zuby, je krouživými pohyby směrem od dásní, z vnitřní strany pohybem zdola nahoru, dále vyčistíme žvýkací plochu a pak ještě zuby z vnější strany. Nezapomínejme ani na jazyk, protože i na něm může být spousta bakterií.

Zubní kartáček

Naši předkové používali k čištění zubů aromatické rostliny a dřívka, která žvýkali. Dnes původně prasečí štětiny kartáčků nahradila umělá nylonová vlákna a je možné používat i elektrický zubní kartáček. Ať už používáte kartáček klasický nebo elektronický, v každém případě by měl mít zubní kartáček malou hlavičku, aby se tak dostal i na méně přístupná místa v ústech. Pozor na tvrdý kartáček, který vám může způsobit nepříjemné krvácení dásní i poškození skloviny. Kartáček s měkkými vlákny vám prokáže mnohem lepší službu a vydrží vám průměrně 1-2 měsíce. Záleží to ale samozřejmě na tom, jak poctivě ho používáte i jak moc na něj tlačíte. Rozježený opotřebený kartáček vyhoďte, protože zohýbaná vlákna by vám mohly poranit dásně.

Zubní pasta

Zubní pasta by měla zpříjemnit samotné čištění zubů, a tak záleží jen na vás, jakou si vyberete. Každému je chutově příjemná nějaká jiná, můžete sáhnout i po pastě mající léčivé účinky. Důležitou složkou každé zubní pasty je však fluorid, který posiluje zubní plášť.

Ústní voda

Mechanické čištění by se mělo doplnit každodenním užíváním antibakteriální ústní vody, která má protikazový a protizánětlivý účinek, navíc redukuje plak a tím předchází vzniku zubního kamene. Hodí se například zejména pro lidi, kteří nosí rovnátka, kde je čištění kartáčkem omezené. Takto vypláchnutá ústa se zbaví i nepříjemného dechu.

mezizubní kartáček a zubní nit

Jsou důležitými pomocníky při čištění prostor mezi zuby, kam se obyčejný kartáček nedostane.

A právě v mezizubních mezírkách se často vyskytují skryté kazy a onemocnění, a proto bychom je měli pravidelně čistit. Do mezizubních prostor se dostanete pomocí dentální niti. Pro začátečníky je tu nit voskovaná, která neporaní dáseň a snadno se zavádí. Nevoskovaná nit se hodí spíše pro pokročilé uživatele. Vhodnější je ale používání mezizubních kartáčků než nití. Mezizubní kartáček totiž vyplní mezizubní prostor mnohem lépe než nit a jeho použití mnohem jednodušší a bezpečnější. Ideální je ale samozřejmě používat obojí.

Řádné čištění zubů není žádná věda, chce to cvik. Nechte si poradit od svého zubaře či dentální hygienistky se správnou zubní hygienou, s vhodným postupem vám odborně pomohou. A co ještě pro své zdravé zuby můžete během dne udělat? Prostě žvýkejte. Žvýkačky totiž aktivují produkci slin a ty pak pomáhají zuby čistit a bránit proti zubnímu kazu.

Produkty na podporu liečby paradentózy:

Oraclin Ústny spray - komplexná starostlivosť od zubov po hrdlo	Nutra Ben Forte Antioxidačný systém na podporu pamäti a sústredenosti
Pycnogenol Zubná pasta z čistého extraktu prímorskej borovice Pinus Maritima